Abnehmprogramm

100 Tage lächelnd abnehmen„ – Das Programm

Ernährungsprogramme und Diäten gibt es wie Sand am Meer und vermutlich hat jeder schon mal eine Zeit lang gehungert, low carb gegessen, auf Süßigkeiten verzichtet oder andere Wege probiert, zu seiner Traumfigur zu finden. Die Erfolge sind oft mäßig, ein Wunderprogramm scheint es nicht zu geben. Vermutlich, weil Gesundheit mit Disziplin zusammenhängt. Disziplin jedoch klingt für uns heute so oft veraltet, ist negativ behaftet und schreckt uns ab.
Im krassen Gegensatz dazu steht mein Programm mit dem Arbeitstitel: „100 Tage lächelnd abnehmen“. 100 Tage klingt sicherlich furchtbar lang, drückt aber aus, dass es mir eben nicht um eine kurzzeitige Gewichtsreduktion geht, sondern vielmehr um einen neuen Lebensstil. Gewohnheiten lassen sich nicht von heute auf Morgen umsetzen – und Studien haben ergeben, dass man 100 Tage braucht, um eine Handlung zu einer Gewohnheit zu machen, die dann eine neue Verhaltensstruktur wird.
Bei „100 Tage lächelnd abnehmen“ geht es eben nicht darum, sich auf schnellstem Wege zu einer idealen Figur zu hungern.
Vielmehr lernst Du, Dich dauerhaft gesund und bewusst zu ernähren, um Deinem Körper etwas Gutes zu tun. Eine Ernährungsumstellung ohne Sport kann natürlich funktionieren, ich glaube aber, dass Bewegung und Ernährung Hand in Hand gehen und uns nur in Symbiose zu einem guten Körpergefühl bringen können. Ich möchte dabei helfen, positive Gewohnheiten zu einem gesunden Lebensstil auszubilden. Ein Lebensstil, von dem du am Ende selber am meisten profitierst, nicht nur dein Körper. Ein weises Zitat aus dem Talmud drückt es wie folgt aus:

Achte auf Deine Gedanken, denn sie werden Worte.
Achte auf Deine Worte, denn sie werden Handlungen.
Achte auf Deine Handlungen, denn sie werden Gewohnheiten.
Achte auf Deine Gewohnheiten, denn sie werden Dein Charakter.
Achte auf Deinen Charakter, denn er wird Dein Schicksal.
Talmud

Das ist auch meine Devise und mein Ansatz. Ich setze dabei auf Ganzheitlichkeit. In kleinen Schritten – und deshalb lächelnd- sollen Gewohnheiten entwickelt werden, die am Ende ein besseres Lebensgefühl ermöglichen. Dabei geht es konkret um die Bereiche: Ernährung, Umgang mit Ressourcen und Stress, Schlaf und Bewegung. Dein Gehirn braucht 100 Tage, um eine neue Gewohnheit anzuerkennen und zu etablieren. Diese 100 Tage sind sicherlich nicht leicht und kein Spaziergang, aber gerade deshalb biete ich für diese Zeit meine Begleitung an. Je mehr positive Erfahrungen Du in diesen 100 Tagen sammelst, umso mehr Erfolge wirst du feiern können um lächelnd weiterzumachen.
Jeder Tag bringt Dich Deinem Ziel näher und macht Dich stolzer und schenkt Dir Freude. Je mehr Freude du dabei empfindest, desto mehr wirst du dieses Erlebnis wiederholen wollen. Insofern arbeite ich sowohl mit intrinsischer als auch mit extrinsischer Motivation, denn ich bin davon überzeugt, dass Du es schaffen kannst und wirst, das Beste aus Deinem Lebensstil herauszuholen. Ich will Dir kein neues Diätprogramm verkaufen, sondern einen Weg hin zu dir. Auch der größte Berg wird Schritt für Schritt erklommen ebenso wie kein Laie jemals einen Marathon laufen kann.
Abnehmen gleicht ein Stück einem Marathonlauf. Am Anfang ist es anstrengend und zäh, aber je mehr Du trainierst, umso leichter wird der Weg.
Ich ermutige Dich: sei Teil des Programms, das Dir viel mehr schenken will als eine neue Diät.
100 Tage lächelnd abnehmen“- WEIL DU ES KANNST!

Larissa Tissen

Ich heiße Larissa Tissen und bin professioneller Ernährungscoach, ganzheitliche Ernährungsberaterin und Marathonläuferin. Eine gute Figur hat für mich mit Lebensqualität zu tun, darf aber nie auf Kosten von Lebensqualität gehen!! Mit Disziplin, Neugierde und Sport lebe ich heute einen gesunden Lebensstil und nutze meine Geschichte sowie meine gewonnenen Erfahrungen, Einsichten und Erkenntnisse, um auch anderen Menschen auf dem Weg zu ihrer Traumfigur zu begleiten. Mein Beruf ist tatsächlich meine Berufung geworden – und ich liebe es, Menschen in ihrem Lebenslauf zu begleiten, sie anzufeuern und zu motivieren, neue Bestzeiten zu entwickeln. Es begeistert mich, zu sehen, wie die Teilnehmer von „100 Tage lächelnd abnehmen“, vor allem aber auch zu sich selbst finden und glücklicher über die Veränderungen in ihrem Leben werden. Veränderung ist immer möglich – ich selbst bin der beste Beweis dafür.

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